성인 ADHD 특징은 본인한테 특징으로 안 보임;;

성인 ADHD 특징을 검색하면 목록이 나온다. 주의력 부족, 충동성, 과잉행동

나는 그 목록을 읽고도 내 얘긴 줄 몰랐다

성인 ADHD 특징은 본인한테 특징으로 안 보이거든. 남의 평가로 번역돼서 돌아온다

나는 의사가 아니고 이건 내 경험임. 이 글로 자가진단하지 마라(경고햇다)

성인 ADHD 특징이 회사에서는 이렇게 들렸다

진단받기 전에 실제로 들었던 말들이다

회사에서 실제로 들었던 평가 다섯 가지

다섯 개 다 사람 성격에 대한 말이다

"성의가 없다." 약속에 늦었을때. 늦으려고 늦은적은 한번도 없는데 나가야 할 시각이 내 안에서 다른 눈금으로 흘렀다

"성실하지 않다." 마감을 놓쳤을때. 나는 그 시간에 여덟시간을 일했다. 다만 해야 할 일이 아니었을 뿐;; 하고싶은걸 함

"기복이 있다." 5일치를 8시간에 끝낸 날이랑 30분도 못 앉아있던 날이 같은 주에 있었으니까

"예민하다." 개방형 사무실에서 계속 지쳐있었을때

왜 본인은 모르냐면

비교할 기준이 없어!!!!!!!!!

자기 상태를 판단할 기준이 없어서 생기는 결론

남의 머릿속을 못 보니까 이렇게 정리된다

나는 태어날때부터 이 뇌로 살았다. 다른 사람 머릿속이 어떤지 모르고

그러니까 "다들 이 정도는 힘든데 나만 못 버티나보다"가 된다

성적이 괜찮으면 더 안 보인다;;; 전교 1등(^^)을 하면서 반성문을 쓰던 앤데, 어른들 눈에는 앞엣것만 보였음

번역표를 만들어봤다

진단받고 나서, 내가 들었던 말이랑 실제로 벌어지던 걸 나란히 놓아봤다. 성인 ADHD 특징이라고 부르는 게 왼쪽에 어떻게 옮겨 적히는지 보고 싶었음

들은 평가와 실제로 벌어지던 일을 나란히 놓은 표

왼쪽은 결과고 오른쪽은 원인이다

회사에서는 왼쪽만 보인다. 오른쪽을 설명하려고 하면 변명처럼 들리고

그래서 나도 한동안 설명을 안 했다. 어차피 안 믿을 것 같아서

왼쪽을 고치려고 이십 년 썼다

안 늦으려고, 안 미루려고, 말을 부드럽게 하려고

의지로 고치려 할 때 반복되는 패턴

며칠은 된다. 그게 문제다

며칠은 되니까 "하면 되네"가 된다. 그러다 피곤한 날 원위치

컨디션에 따라 성능이 달라지는 안전장치는 안전장치가 아니다

그래서 오른쪽을 건드렸다

시간 감각을 못 믿으면 예측을 시스템에 넘기고, 신호를 못 읽으면 말이 필요없는 구조를 만들고

특징마다 고치는 대신 구조로 넘긴 방식

나를 안 바꾸고 판단할 자리를 없앤다

고치는건 이십년 해서 안 됐는데 없애는건 됐다

뭘 어떻게 바꿨는지는 따로 적었다 (ㅇ요기도봐주세여열심히적음 ㅎ)

다만 내 몫도 있었다 ㅜㅜ

이건 짚고 가야 함

특징으로 설명되는 부분과 그렇지 않은 부분의 경계

오른쪽은 진단으로 안 지워진다

상대의 도구 선택을 멍청하다고 표현한건 사실 판단이 아니라 모욕이었다. 그건 신호를 못 읽어서가 아니라 그냥 내가 무례했던 거고

진단은 설명이지 면죄부가 아니다. 설명이 생겼다고 상대가 받은 게 없어지진 않음

같은 말을 여러 곳에서 듣고 있으면

그 평가가 맞을 수도 있다. 나도 내 몫이 있었으니까. 전부 성인 ADHD 특징으로 설명되는건 아니다

 

같은 평가가 여러 곳에서 반복될 때 생각해볼 것

한 곳이면 궁합이고 여러 곳이면 다른 얘기다

근데 같은 말을 여러 회사에서 반복해서 듣고 있다면, 그건 그 회사들 문제도 아니고 성격 문제만도 아닐 수 있다

나는 그걸 확인하는 데 서른 가까이 걸렸다;;

알고 난 뒤로 제일 크게 바뀐건 나를 탓하는 데 쓰던 힘을 다른 데 쓰게 된 거다. 그거 하나만으로도 갈 만했음