ADHD 테스트가 조용한 쪽은 잘 못 잡습니다

ADHD 테스트를 처음 해봤을 때 결과가 애매했습니다.

친구 둘이 검사받아보라고 했는데도 제가 계속 넘긴 이유가 그거였어요. 인터넷 자가진단표를 몇 번 채워봤는데, 볼 때마다 "이건 좀 아닌 것 같은데" 싶었거든요.

저는 의사가 아니고 이건 제 경험입니다. 이 글로 자가진단하지 마세요.

문항이 저를 안 가리켰어요

자가진단표 문항들이 대체로 이런 식입니다.

가만히 앉아 있기 힘든가. 손발을 계속 움직이는가. 지나치게 말이 많은가. 순서를 기다리기 어려운가.

저는 앉아 있었어요. 시험도 잘 봤고요. 그러니까 체크가 몇 개 안 됩니다. 그럼 "아닌가 보다" 하고 창을 닫게 되죠.

몇 년을 그렇게 보냈습니다.

조용한 쪽은 문항 밖에 있습니다

제 경우는 흔히 조용한 ADHD라고 부르는 쪽이었어요. 밖으로 안 튀는 대신 안에서 벌어집니다.

회의 중에 몸은 앉아 있는데 머리는 다른 데 가 있다든가. 사람 말의 절반을 다르게 알아듣고 몇 주 뒤에 안다든가. 시간이 몇 시간 지났는지 감이 안 온다든가.

이런 건 문항에 잘 안 나옵니다. 나와도 "주의가 산만한 편인가요" 정도로 뭉뚱그려져 있어서, 저는 그걸 읽고도 아니라고 답했어요. 산만하다는 말이 제 상태를 설명하는 것 같지 않았거든요.

그리고 성적이 괜찮으면 더 안 걸러집니다.

병원 테스트는 좀 다릅니다

자가보고 설문을 쓰긴 쓰는데, 그게 전부가 아니에요.

상담이 붙고, 몇 가지 검사를 같이 합니다. 그리고 어릴 때 어땠는지를 묻습니다. ADHD는 성인이 되어 생기는 게 아니라 어릴 때부터 있던 특성이 이어지는 거라, 과거를 확인하거든요.

여기서 자가진단표와 결정적으로 갈립니다. 자가진단표는 지금만 물어요. 사람은 자기 현재 상태를 잘 모르고, 특히 오래 적응해온 사람일수록 더 모릅니다.

점수보다 중요한 게 있어요

테스트 결과를 점수로만 읽으면 놓칩니다.

제가 진단받고 받은 소견서에는 점수 말고 문장이 있었어요. 일의 순서나 우선순위를 정해 계획대로 실행하기 어렵고, 흥미가 붙는 일부터 먼저 처리하다 마감을 놓친다고.

그 문장이 점수보다 훨씬 쓸모 있었습니다. 뭘 바꿔야 하는지가 거기 적혀 있었거든요.

점수는 "해당된다 아니다"만 알려주는데, 그건 시작점일 뿐이에요.

ADHD 테스트를 고민하고 계시다면

자가진단표는 병원에 갈지 말지 정하는 데만 쓰세요. 결론을 내리는 도구가 아닙니다.

그리고 체크가 몇 개 안 나와도, 일상에서 계속 같은 데서 걸리고 있다면 한 번 확인해보셔도 됩니다. 특히 밖으로 안 튀는 쪽이면 문항이 잘 안 잡아요.

어릴 때 기록이 있으면 챙겨가시면 좋고요. 생활기록부나 부모님 기억 같은 것들이요.

저는 자가진단표만 보고 몇 년을 넘겼습니다. 그게 제일 아까워요.